Tác dụng của nước dừa là gì? Uống nước dừa hàng ngày có tốt không

Ngày đăng: 18/01/2020Lượt xem: 53

    Nước dừa là chất lỏng, trong suốt, có vị ngọt, thanh mát, mùi thơm nhẹ, được tìm thấy trong những quả dừa non. Khi dừa già đi, nước dừa được thay thế bởi cùi dừa. Hoặc nếu còn nước thì nước dùa già cũng không còn ngon như dừa non. Chính vì thế, nước dừa non luôn là thức uống yêu thích và phổ biến ở Đông Nam Á và các Đảo Thái Bình Dương.

    Nước dừa là thức uống tự nhiên được nhiều người yêu thích bởi nó chứa ít chất béo, ít năng lượng (16.7 kcal/ 100g). Mặc dù chứa ít chất béo nhưng nước dừa lại chứa nhiều muối khoáng. Do đó, nó có thể thay thế nước điện giải trong trường hợp bị mất nước khẩn cấp (khi không có nước muối y khoa)

    Bạn không nên nhầm nước dừa với nước cốt dừa nhé. Vì nước cốt dừa được sản xuất từ cùi dừa. Trong nước cốt dừa sẽ chứa 50% là nước và nó rất giàu chất béo.

    Để hiểu thêm về công dụng của các bộ phận trên cây dừa, các bạn có thểm xem bài viết: [CÂY DỪA] - Công dụng & Vai trò của từng bộ phận trên cây

    Uống nước dừa có tác dụng gì?

    Uống nước dừa có tác dụng gì? - ảnh minh họa

    Thành phần của nước dừa:

    - Nước:
    95.5%

    - Nitơ: 0.05%

    - Axit phosphoric: 0.56%

    - Kali: 0.25%

    - Canxi oxit: 0.69%

    - Magie oxit: 0.59%

    Trong những năm gần đây, nước dừa đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người trong mọi lứa tuổi: Từ người già, trẻ nhỏ, thanh niên và bà bầu. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì mà nhiều người yêu thích đến vậy? Và dưới đây là câu trả lời dành cho bạn!!!

    Uống nước dừa có tác dụng gì?

    Nước dừa có rất nhiều tác dụng như: đối với sức khỏe, làm đẹp, bà bầu,... 

    1. Nước dừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể

    Nước dừa là thức uống ít chất béo, ít Kcal và giàu vitamin, khoáng chất và một số chất dinh dưỡng khác:

    Ví dụ: Một cốc nước dừa 240ml sẽ tương đương 46 Kcal, tương đương:

    - Carbohydrate: 9 gr; Chất xơ: 3 gr; Protein: 2 gr

    - Vitamin C: 10% RDI; Maige: 15%; Mangan 17%; Kali 17%; Natri 11%; Canxi 6%

    Kết Luận: Nước dừa  có tác dụng cũng cấp chất dinh dưỡng và một số chất khoáng quan trọng cho với cơ thể con người.

    Nước dừa có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể

    Nước dừa có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể - ảnh minh họa

    2. Nước dừa tươi có tác dụng chống oxy hóa

    Trong quá trình trao đổi chất, cơ thể sẽ sinh ra các gốc tế bào tự do. Các tế bào sinh ra càng nhiều khi bạn bị sress hoặc bị tổn thương. Mà khi cơ thể có quá nhiều tế bào gốc tự do thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất cần bằng oxy hóa. Nếu nặng hơn, oxy hóa sẽ làm hỏng các tế bào trong cơ thể và tăng khả năng mắc bệnh

    Nghiên cứu trên động vật, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nước dừa có chứa chất chống oxy hóa, thay đổi các gốc tự do và khiến chúng trở lên vô hại.

    Tóm lại: Uống nước dừa tươi có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào của cơ thể do các gốc tự do gây ra

    3. Nước dừa tươi giúp làn da đẹp, mịn màng hơn

    Nước dừa tươi như liệu thuốc tiên giúp chị em chống lại mụn trứng cá, khô da, da lão hóa và một số vấn đề về da khác. Bạn chỉ cần sử dụng nước dừa bôi lên vùng da gặp vấn đề và để qua đêm. Sau vài tuần, làn da của bạn sẽ:

    - Không bị khô da, xỉn màu, luôn căng bóng, mọng nước

    - Kiểm soát tình trạng bã nhờn trên da mặt

    - Trị mụn, hạn chế mụn đầu đen, mụn cám,...

    - Các vết thâm, sẹo sẽ nhanh chóng bị làm mờ và biến mất

    - Da sẽ đàn hồi hơn, không bị chảy xệ, Ngăn ngừa lão hóa da.

    Tóm lại: Nước dừa tươi là công thức thần kỳ vì giúp làn da chị em luôn mịn màng, trắng sáng

    Uống nước dừa tưới có công dụng giúp làn da mịn màng

    Uống nước dừa tưới có công dụng giúp làn da mịn màng - ảnh minh họa

    4. Công dụng của nước dừa chống bệnh tiểu đường

    Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện các dấu hiệu không cho sức khỏe. Mặc dù đây là nghiên cứu trên cơ thể động vật (chuột) nhưng chỉ với 9 gr Carbohydrate và 3 gr chất xơ thì đã phù hợp với kế hoạch ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường rồi

    Ngoài ra, nước dừa còn có lượng magie cao (15%), có thể làm tăng độ ngạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người đang mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền tiểu đường

    Tóm lại: Theo nghiên cứu thì nước dừa có công dụng kiểm soát và giảm lượng đường trong máu, đặc biệt là tăng độ nhạy của insulin.

    5. Nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

    Nước dừa có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Tốc độ trao đổi chất càng cao, bạn càng đốt cháy nhiều chất béo. Ngoài ra, trong nước dừa còn có nồng độ Cabohydrate giúp bạn có cảm giác no.

    Chính vì thế, đây là thức uống hoàn hảo cho những người thừa cần, muốn giảm cân lành mạnh

    Tóm lại: Nước dừa giúp bạn giảm cân lành mạnh, không nguy hiểm như các loại sản phẩm chức năng.

    Uống nước dừa tươi mỗi ngày có tác dụng giảm cân hiệu quả

    Uống nước dừa tươi mỗi ngày có tác dụng giảm cân hiệu quả - ảnh minh họa

    6. Uống nước dừa tươi ngăn ngừa sỏi thận

    Sỏi thận hình thành chủ yếu là do chế độ ăn uống chưa khoa học. Nó hình thành khi oxalate, canxi và các chất khác ngưng tụ tụ thành dạng sỏi trong thận. Các chất này tập trung chủ yếu ở một số loại thuốc như Acetazolamide, glucocorticoids, vitamin D, vitamin C,...

    Và muốn ngăn ngừa sỏi thận, bạn chỉ cần uống đủ nước là được. Mặc dù, nước có khả năng ngăn ngừa sỏi thận nhưng nhiều nghiên cứu cho rằng nước dừa còn có tác dụng tốt hơn. Nước dừa có thể ngăn chặn các tinh thể dính vào thận và một số bộ phận của đường tiết liệu. Đặc biệt, nó còn giúp giảm các tinh thể hình thành trong nước tiểu nữa đấy.

    Tóm lại: Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa sỏi thận, chống các tinh thể bám vào thận và một số bộ phận của đường tiết liệu

    7. Nước dừa tươi hỗ trợ tim mạch

    Mắc bệnh tim mạch chủ yếu là do lượng cholesserol và chất béo trung tính trong máu cao. Và uống nước dừa có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao

    Theo một số nghiên cứu, con người uống nước dừa có tác dụng giảm Cholesterol và chất béo trong máu. Đặc biệt, nước dừa còn giảm đáng kể chất béo ở gan

    Tóm lại: Uống nước dừa tươi sẽ có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch

    Muốn giảm Cholesserol trong máu ngoài việc dùng nước dừa, các bạn có thể dùng than hoạt tính. Tham khảo ngay cách giảm cholesserol trong máu bằng than hoạt tính tại https://activatedcarbon.vn/tac-dung-cua-than-hoat-tinh.htm

    Uống nước dừa hằng ngày sẽ hỗ trợ tim mạch

    Uống nước dừa hằng ngày sẽ hỗ trợ tim mạch - ảnh minh họa

    8. Nước dừa giúp giảm huyết áp

    Người bị cao huyết áp chủ yếu là do hàm lượng Kali trong cơ thể thấp. Vì thế, nước dừa là nguồn Kali tuyệt vời với những người bị huyết áp cao. Bởi vì, trong 240 ml nước dừa tươi sẽ có 17% là Kali tương đương với 600mg Kali.

    Chứng minh: Có nghiên cứu nhỏ ở những người bị huyết áp cao, nước dừa đã cải thiện huyết áp ở 71% người tham gia nghiên cứu (cứ 100 bị huyết áp thì sẽ có 71 người được cải thiện nhờ uống nước dừa)

    Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông trong động mạch.

    Tóm lại: Nước dừa có công dụng giảm huyết áp và ngăn ngừa tụ máu đông trong động mạch của bạn

    9. Bổ sung nước và chất điện giải khi chơi thể thao

    Nước dừa là thức uống cực tốt vì nó giúp bạn phục hồi hydrat hóa và bổ sung chất điện giải bị mất khi chơi thể thao. Khi so sánh nước dừa với nước, đồ uống thể thao thì nước dừa tốt hơn nước và có hiệu quả bằng đồ uống thể thao có chất điện giải cao.

    Nước dừa giàu Kali, Magie, natri và Canxi nên nó có thể bổ sung và bù nước cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa tươi còn có thể trị mất nước do bệnh lỵ, bệnh tả, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa (trong trường không có sản phẩm bổ sung nước y tế).

    Tuy nhiên, nước dừa có nhược điểm là gây đầy hơi và khó chịu cho dạ dày (đối với những người hay bị đầy hơi, chướng bụng)

    Tóm lại: Nước dừa có tác dụng bổ sung nước, chất điện giải, hydrat hóa,... giúp cơ thể không bị mất nước sau khi tập thể dục.

    10. Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu

    Từ xưa đến nay, nước dừa luôn có những công dụng tuyệt vời cho bà bầu và thai nhi. Nước dừa sẽ cung cấp dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hai mẹ con. 

    Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu

    Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu - ảnh minh họa

    Một vài tác dụng của nước dừa đối với bà bầu như:

    - Giảm táo bón do nước dừa tươi có hàm lượng chất xơ cao

    - Tăng cường hệ miễm dịch cho hai mẹ con

    - Cung cấp nhiều vitamin và các chất oxy hóa cần thiết

    - Giúp bà bầu tăng lượng nước ối nếu bị thiếu

    - Giúp bà bầu giảm nguy cơ bị tiểu đường trong thời gian mang thai

    Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý những điều sau: 

    - Không uống nước dừa quá nhiều vì nó gây ra triệu chứng đầy bụng. Chỉ uống 1 ngày 1 quả, không nên hơn

    - 3 tháng đầu mang thai, không được uống nước dừa

    - Không uống nước dừa khi mệt mỏi

    - Nếu nhiều nước ối thì chỉ nên uống trong 3 tháng giữa

    - ....

    Ngoài 10 công dụng của nước dừa bên trên, uống nước dừa còn có tác dụng: hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tóc khỏe hơn, cải thiện thị lực,...

    Uống nước dừa hàng ngày có tốt không?

    Mặc dù nước dừa là thức uống ngon, thanh mát, có lợi cho sức khỏe của bạn. Nhưng nếu quá lạm dụng, uống quá nhiều, uống nước dừa mỗi ngày thì sẽ gây hại cho sức khỏe.

    Vì thế, Activatedcarbon có thể trả lời cầu hỏi: "Uống nước dừa hàng ngày có tốt không". Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Và bạn chỉ lên uống mỗi tuần khoảng 2 -3 quả dừa thôi nhé. Như vậy là đủ duy trì sức khỏe rồi

    Thời gian tốt nhất để uống nước dừa:

    - Khi bắt đầu ngủ dậy và bụng vẫn đói

    - Trước và sau khi ăn

    - Trước khi đi ngủ

    Tác hại của nước dừa tươi

    Tác hại của nước dừa tươi đối với sức khỏe

    Tác hại của nước dừa tươi đối với sức khỏe - ảnh minh họa

    Mặc dù, nước dừa có nhiều tác dụng nhưng nó cũng có một số tác hại như sau:

    - Nồng độ Kali trong máu cao: 

    Nước dừa chứa hàm lượng kali cao. Nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng lượng kali trong máu

    - Huyết áp thấp: 

    Nước dừa có tác dụng giảm huyết áp. Vì thế nếu bạn là người bị huyết áp thấp thì đừng nên uống nước dừa nhé

    - Vấn đề về thận:

    Nước dừa có chứa hàm lượng kali cao. Thông thường, Kali sẽ được bài tiết ra ngoài nếu nồng độ của nó trong máu quá cao. Tuy nhiên, điều này không xảy ra khi thận gặp vấn đề.

    - Phẫu thuật: 

    Nước dừa sẽ cản trở vệc kiểm soát huyết áp trong và sau phẫu thuật. Vì thế, hãy ngừng uống nước dừa 2 tuần trước khi phẫu thuật nhé

    Activatedcarbon vừa chia sẻ cho bạn 10 tác dụng của nước dừa tươi. Đây là thức uống ngon, mát lành, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những tác hại của nước dừa bên trên để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mình nhé.

    Tin cùng chuyên mục
    Nước sạch là gì? Vai trò của nước sạch tới sức khỏe con người
    17/01/2020119 lượt xem

    Nước sạch là nguồn nước an toàn, được để uống hoặc sử dụng trong chế biến thực phẩm. Nước sạch rất cần thiết vì nó có nhiệm vụ duy trì sức khỏe cho con người

    [MẸO] +11 Cách khử mùi hôi của giày đơn giản - hiệu quả khó tin
    16/01/2020136 lượt xem

    [Mẹo hay ]Những cách khử mùi hôi của giày dưới đây sẽ giúp bạn làm hết mùi hôi giày, trị mùi hôi giày và chống mùi hôi của giày quay trở lại. Các bạn nên áp

    11+ Cách làm đẹp bằng Baking soda giúp chị em trẻ đẹp hơn
    08/01/2020213 lượt xem

    Baking soda làm đẹp, làm tắng da hay rửa mặt là một trong những công dụng của baking soda (bột nở). Bạn có thể tham khảo để biết các sử dụng Baking soda nhé

    TOP 11 địa chỉ bán bột Baking soda tốt nhất tại Hà Nội & Tp. HCM
    07/01/2020292 lượt xem

    Dưới đây, Activated xin gửi tới bạn 11 địa chỉ mua, bán Baking soda chất lượng tại Hà Nội và tp. HCM. Nếu bạn chưa biết mua Baking soda ở đâu thì bạn nên xem

    Độ (chỉ số) pH là gì ? Ảnh hưởng của pH tới sức khỏe con người
    06/01/2020288 lượt xem

    Chỉ số pH hay gọi là độ pH thường được ngắn liền với cuộc sống. Vậy độ pH gọi là gì? tiêu chuẩn của độ pH là như thế nào, các bạn hay cùng mình đi tìm hiểu nhé

    Mặt nạ than hoạt tính - Mẹo làm đẹp da, trị mụn ngay tại nhà
    06/01/20203.771 lượt xem

    Sử dụng mặt nạ than hoạt tính dưỡng da, tẩy tế bào chết, điều trị mụn trứng cá,.. đang là một trào lưu làm đẹp được cả thế giới ưa chuộng. Vậy mặt nạ than hoạt tính là gì? Tác dụng thực sự của loại mặt lạ này là gì?

    Baking Soda là gì? 21 Công dụng thần thánh của bột Baking Soda
    05/01/2020375 lượt xem

    Baking Soda là gì? Công dụng của bột Baking Soda trong đời sống là gì? Baking soda là nguyên liệu phổ biến thường dùng để làm đồ ăn, dược phẩm hoặc làm đẹp,...

    Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí với sức khỏe con người
    27/12/2019386 lượt xem

    Những ảnh hưởng của ô nhiễm không khí tới sức khỏe con người dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những hậu quả của ô nhiễm không khí mang đến cho con người

    Tư vấn, báo giá than hoạt tính CHÍNH XÁC - MỚI nhất 2019
    25/12/20194.047 lượt xem

    Toàn Cầu chuyên sản xuất, cung cấp, báo giá than hoạt tính chính xác theo nhu cầu sử dụng. Tham khảo để biết chính xác than hoạt tính giá bao nhiêu tiền 1kg

    Sơ đồ công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt
    24/12/2019510 lượt xem

    Cùng Activatedcarbon.vn tham khảo những phương pháp và sơ đồ công nghệ xử lý nước thải sinh hoạt đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm chi phí qua bài viết dưới đây.

    • Tên của bạn: *
    • Email:
    • Số điện thoại: *
    • Địa chỉ:
    • Yêu cầu:
    Gửi liên hệ
    Thương hiệu 2
    Thương hiệu 3
    gop top
    Nhận báo giá
    Nhận báo giá
    0945463214
    Gọi ngay